睡不着失眠怎么快速入睡（教你一招）
睡不着失眠怎么快速入睡（教你一招）
失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用，现在小编就来说说关于睡不着失眠怎么快速入睡?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
睡不着失眠怎么快速入睡
失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。
还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。
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