表达能力差怎么办如何提升自己（口才不好的人，从这三方面入手锻炼，你就能提升自己的表达能力）

你的口才怎样呢？如果觉得不是很好，那么最大的问题是什么呢？

就是缺少开口说话的机会。那些口才不好的人，平时不是不敢去说话，就是每次去说的时候，都会获得不好的反馈，最后还是觉得不说话更好。

越是不说，自己的口腔肌肉和舌头的灵敏度越是得不到锻炼，最终导致自己的口才越来越差，陷入到一个死循环里面。

所以在这种情况下，在私底下运用自言自语的方式，反复锻炼自己的口齿，直到掌握到相关的表达技巧，那么这时再结合适当的实践，深化你的锻炼效果，自然就可以提高你的口才能力了。

那么在私底下，怎么去锻炼自己的口才，才能够真正有效果呢？

根据我自己的经验，有三种说话能力是最基本的，而这也是需要锻炼的三个方面：

1，模拟锻炼对话的情况；

2，逻辑地构建长篇言论；

3，应对突发状况的思维；

只要把这三种基本的能力锻炼好，基本上就可以应付到日常生活中大部分的聊天情景了。即便遇到其他问题，你也可以根据这些方法，针对性地继续加强自己的表达能力。

那怎么开始锻炼呢？

模拟锻炼对话的情况

很多时候，口才不好的人，与人相处的过程中会感到尴尬和不自在，就是因为不知道该聊些什么，缓和相处时的氛围。

一般来说，想要打造一个轻松自然的聊天氛围，有三点是比较重要的：

聊大家都感兴趣的话题

（通过寒暄、提问，获取对方的兴趣点）

简单来说，就是我们与人见面之后，通过适当的寒暄，问候来打开对方的话匣子，调动对方的兴趣。

然后针对其中某个特定的话题，进行比较深入的讨论。话题可以聊完一个就换另一个，但绝对不是聊个一两句就结束。

最后，在聊天的过程中，最好表现出友善、轻松的说话方式，适当展现自己的幽默感，有自己的个人谈话特色。

当你做到这三点，基本上就可以应对不同的社交场合了。

尽管这三点做得好不好，有时会跟我们自身的知识储备和个人经历的多寡，有着不可分割的关系。

（所以为什么说，做个有心人，多吸收不同的资讯，多阅读不同的书籍，会增加谈资就是这么个原因）

但如果你在与别人聊天的过程中，只要有意识地在这三方面下功夫，那么你至少可以构建出更加像样的聊天。

那么私底下，要怎么锻炼这种能力呢？

很简单，给自己设想一个具体的情景，然后把自己代入进去，想一想在这种情境下，面对这个对象，你会怎么聊天呢？

例如，你准备在这个星期天邀约喜欢的女生出来吃饭，那么你就可以提前进行这种对话的模拟锻炼了。

你要从几个方面打造话题，好比是当你们见到面时，怎么去打招呼寒暄呢？应该要跟女生聊哪些问题，让她感到有兴趣呢？

提前设想好之后，接下来你就可以一人分饰两角去锻炼了，如：

你：hello，你来啦！

女生：Hi！

你：首先要跟你说声对不起。因为星期天这种日子，应该是用来休息的，毕竟你工作这么辛苦。但现在却拿来应酬我了，希望你不要介意。

（这句话，是你提前想好在见面时要说的内容，这样就可以在私底下反复锻炼，让自己流利说出来）

女生：没有啦！什么应酬不应酬的，出来吃饭也能够放松自己啊！

你：也是！所以今晚这顿饭，只要是在我能力范围内，你想吃什么都可以吃。

女生：真的吗？

你：当然啦！不过第一次出来跟我吃饭，你应该不会第一次就把我吃穷了吧！所以就不要太过分哦，随便吃个一两千就可以了！

（展现你态度和幽默感，毕竟两个打工人吃个饭，哪能吃得这么贵呢？一个好的女生，听到你这么说，也不会说好的。）

女生：疯了吗？随便吃就可以了！我又吃得不多。

你：这可不好说啊！那么你想吃什么呢？还是我帮你拿主意？

（通过提问构建接下来交谈的点）

这个例子的对话，你可以结合女生可能的回应，提前私底下模拟去说一遍。

即便现实生活中，女生并不是完全按照你设想的那样回应，但由于你已经提前构想好交流的路线和框架。只要根据锻炼的内容稍加改变，其实也可以运用出来了。

这个方法的好处是，不管你去见什么人，将要跟他们聊些什么，你都可以通过这个方法提前做好准备，在私底下模拟演练一番。

当你对于你们彼此的聊天，有一个大概的框架和脉络，那么你应对起来，就会更容易了。

逻辑地构建长篇言论

当然，我们与人聊天，不可能永远都是那种简单的对话形式。

为了让彼此的交谈更有深度，或者为了让交谈的内容得到拓展，我们就需要懂得构建长篇的言论，以此阐述自己的观点。

而那些口才不好的人，在讲述某个观点时，往往是“一句起两句止”，很难发表长篇的讲述。即便想多说几句，也很容易说着说着就跑题了，听得别人一头雾水，毫无逻辑。

这很正常，因为没有经过系统的锻炼，大家都会习惯性地说短句，对于说一大段话的做法，就会有点应付不了。

固然，在现实生活的聊天活动中，我们很少会有发表一大段言论的机会。但是这种“高级说话”能力，在很多情况下都非常有用，诸如工作面试、述职汇报、说明讲解或者自我观点的证明等。

当你能够针对一个话题深入发表自己的见解，说明你的逻辑表达力肯定不会差到哪里去，从而顺带让别人也认为你的其他能力也不弱。

那私底下要怎么锻炼这种说话能力呢？有两个做法：

第一，学习已有的表达逻辑框架。

如

PREP、STAR法则、SCQA结构

、

金字塔原理、黄金圈法则、总分总等。

第二，从相关的文章中，提取出表达的框架，然后运用到自己的表达上。

如

你想写一篇鸡汤文，那么搜集相关的鸡汤文，学习他们的写作格式，将其用到自己的文章上面。

想要通过这两种做法锻炼出自己的能力，必须要结合三个步骤：

1，朗读；

2，复述；

3，实践；

通过朗读，对这篇文章的结构积累语感，获得框架印象。然后根据这个框架，进行复述锻炼，以此锻炼自己脱稿的表达能力。最后就将这种表达框架，应用在自己的目标上面。

例如你想学习SCQA结构：

S：situation（情景），即大家都熟悉的的情景或者事实。

但SCQA结构并不是只有一种形式的，还有其他混合的方法。例如你想跟老板汇报工作，就可以运用ASC这种做法。

答案（Answer）：“老板，今天我想说一说，关于把公司的销售激励制度，从提成制改为奖金制的提议。”——这就是开门见山，直接抛出答案A。

情境（Situation）：“公司从创始以来，一直使用提成制来激励销售队伍。这是三大主流激励机制( 提成、奖金、分红)中的一种，三种激励机制分别适用于不同的场景。” ——这就是情境S，对激励制度做一个完整的介绍。

冲突（Complication）：“但是，提成制在公司业务迅猛发展，覆盖地市越来越多的情况下，造成了很多激励上的不公平；富裕地区和贫穷地区的不公平、成熟市场和新进入市场的不公平，甚至出现员工拿到大笔提成，但公司却亏损的状态。”

这个例子，就是根据实际情况运用SCQA结构的结果。

当你看到相关的例子时，如果你想去学习，首先把例文大声朗读几遍，然后用自己的语言做复述练习。有了感觉后，就把这种结构运用在我们平常聊天中。

当然，平时你在阅读时，看到别人的表达很好，你也可以用这种方式去学习别人的表达结构，再通过自言自语的方式去锻炼自己，从不流利锻炼到说得流利。

当你积累的表达结构多了，久而久之，你就能够做到“无招胜有招”，不用按照固定的结构，也懂得用自己的结构去构建一大段的表达了。

应对突发状况的思维

跟别人聊天时，肯定不是一直都这么顺利的。

说不定别人用开玩笑的方式去“刁难”你，或者不小心说提到了你的“痛处”，甚至故意问你一些问题去考验你等。

这种情况，很容易带给你不知所措的尴尬。这时，你怎么去应对这种情况，就能够决定你接下来的谈话主导权。

通常来说，应对的方式是根据别人的言语来决定的。

别人用开玩笑的方式去取笑，你也应该顺着对方方式去取笑对方；别人用某种逻辑去攻击你，你也要用类似的逻辑反击对方。

而这，就涉及到你的思维灵敏度了。在你去锻炼的时候，最好学习一些不同思维形式的锻炼方法，如：

发散思维聚合思维类比思维批判思维

所以多学习一些思维形式，会对我们的语言反应有非常明显的帮助。至于平时私底下要怎么锻炼呢？

就是

设想自己可能会遇到的突发状况，或者把自己曾经遇到的突发状况，用对话的形式重现出来，然后想出新的应对方式去替换它。

例如你曾经遇到同事让你请吃饭的情况，当时你的回应可能是这样子：

同事：小李，近来业绩挺好的嘛，什么时候请我们大伙儿一起吃个饭庆祝一下啊？

你：哪有！比不过你们！

同事：别谦虚了，你这个月的业绩都超过我们很多人了，请我们吃个饭不过分吧！

你：这么多人吃，我怎么请得起！

很明显，这种方式有点“小绵羊”的味道。

所以在私底下锻炼时，你就重现这个场景，一人分饰两角，纠正你的回应方式。如：

同事：小李，近来可风光嘛，业绩这么好，什么时候请我们大伙儿吃饭庆祝呢？

你：

看来我终于引起你们的注意了，平时都不见你们对我这么热情啊！

同事：大家都忙着嘛，你懂的！那不是正好吗？请大家吃饭就顺便聚聚会了。

你：

不是吧！你们都已经让我习惯了低调，现在又让我高调请你们吃饭，我会受不了的。

同事：同事之间别这么计较啦！

你：

我才不计较呢！下次有机会再买奶茶回来请你们喝，吃饭的话，我就无能为力啦！

红字及时重现场景后的对话调整。你觉得这种回应方式很好，那么下一次就用这种方式做出反应；如果不喜欢，就想到自己喜欢的回应。

在现实生活中，你未必能够说出这些话。但当你在私底下不断进行这种练习，一人分饰两角模拟对话的场景，你不仅可以流利地说出应对的话语，而且还会养成用新的应对方式去处理突发状况的思维习惯。

久而久之，你自然就不会对这些场景感到惊慌失措。你的思维反应程度，也会由此锻炼出来了。

到了这种情况，你自然就能够对于聊天的突发状况应对自如了。