​身高计算公式可靠吗（教你用公式预测孩子的最终身高）

身高计算公式可靠吗（教你用公式预测孩子的最终身高）

怎样根据父母身高预测孩子身高？

身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，遗传因素对孩子最终身高的影响约占60%~80%，与男孩相比，女孩子受到父母身高的影响更为明显。遗传身高可以粗略预测，按如下公式预测一下孩子的身高：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2误差正负5厘米

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2误差正负5厘米

其实，这两个公式推算的身高只是一个大概的预估，并不十分准确。因为影响孩子最终身高的，除了遗传因素，还受环境、运动、饮食、疾病、心理状态、青春发育期开始的时间等多种因素的影响。如果孩子身高比其他的同龄的孩子偏矮，一定要到医院来看一下，让医生来检查评估，确定你的孩子是不是属于“晚长”。如果错过了治疗的时机，再来找医生，医生也无能为力了。

有助于增高的运动有哪些？

1、拉伸运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。可以练习单杠悬垂，两臂握住单杠做静止悬垂，到稍感吃力为止；在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动；体前屈，坐于地面双腿伸直，上体与地面成直角，然后前倾，尽最大努力双臂向前引伸。

2、跳跃运动，有助于四肢生长。向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度；向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30～60次；爬墙摸高，面对墙壁而立，在墙上预先标记一条线，并且为自己所能摸到的极限，两脚踮起手臂往上伸展尽量超出标记线。

3、全身性运动，有利于全身骨骼伸展延长。如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等。尤其锻炼下肢的运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等等。

要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

孩子身高长得太快，警惕未来长不高

儿童进入青春期后，由于性激素的作用，孩子出现“蹿个”现象，每年可增高7～10厘米，青春后期（女孩子月经来潮后，男孩遗精后），生长速度骤减直至不再生长。但如果男孩在9岁以前、女孩在8岁以前，身高年增幅就开始大于7厘米，则须带孩子到医院做检查，以防性早熟。

因为孩子成年后的身高，通常为发育前的基础身高＋发育期猛长的身高，而发育期身高长幅基本固定：女孩20～25厘米，男孩25～30厘米，如果孩子过早启动青春期发育，就意味着孩子的基础身高受限，即我们常说的生长空间被压缩，个子也就出现了“先长后不长”，最终成年身高反而矮于正长发育的同龄人的情况。