​失恋后，如何快速调整情绪走出来？

失恋后，如何快速调整情绪走出来？

很多人都说走出失恋唯有两种方法，一个是时间，一个是新欢。我觉得这根本就是扯!因为无论你选择哪一种方法，都忽略了一个人，那就是你自己。

你知道失恋为什么这么痛苦吗?失恋的痛苦并不是来自前任，也不是来自于你们之间的爱消失了或者爱变成了恨。

而是因为爱还存在，记忆不会随着时间流逝而消失，你们以前爱得有多深，分手时就有多痛苦。

然后回忆把你拉拉扯扯无限循环在这一进一退中，所以你才痛苦。

这时候悲伤可以理解，但千万不要让自己无休止沉浸在悲伤中，你需要给自己设定一个合理的期限。等过了这个期限，你需要强制自己重新站在阳光下。

因为身体上的行动是可以带动意识的，如果你一直躺在床上流泪、一直窝在沙发上暴饮暴食，你的潜意识是在不断强化失恋这件事，你越来越觉得自己深陷痛苦不能自拔。

但如果你走出去，认真工作，或者拾起一项业余爱好，或者出去旅行一次，这些行动都能帮助你带动意识去接纳新的生机。

接下来你可能需要向内探索。

啥意思呢，你要梳理清楚自己对未来的规划，是开始放空自己迎接新的恋爱机会，还是着手拯救感情。

不论你怎么选择，首先不要抱怨你的前任，因为抱怨没有用，即使分手原因是对方劈腿，你抱怨对方也没办法得到什么。

只有“自我反思”才能让你总结出经验，从失败的感情中吸取教训，避免未来别人再用同样的方式对待你。

分析出自己的哪些感情经营方式出了问题，才导致自己陷入被伤害的局面，无论是挽救感情还是开始新恋情，你都能有效避免重蹈覆辙。

你不成长不蜕变，将来的自己就和过去的自己一样，遇到男人和爱情也会一样。

如果你潜心修炼自己，以前你觉得遥不可及的对象会变成跟你比肩的同伴，到那个时候你就会明白，最美好的永远是最后一次恋爱。

所以失恋不可怕，当你觉得因为失恋而失去整个世界时，那有可能是因为，那时你的世界太小了。

人是一种情绪动物，有时候即使你不说，你恋爱失恋连隔壁邻居都猜到你现在的感受。

所以如果你想跟前任修复关系，控制情绪很重要，隐藏情绪一样重要。

控制情绪是防止你在冲动下对前任做出第二天你会后悔的举动，隐藏情绪是不要让前任看到你在努力控制情绪。

所以教你几个控制情绪的小方法：

1.记录，当你有想要给前任发信息的冲动时，把要说的话写在备忘录里;

2.运动，当你感到痛苦或焦虑时，出去运动吧，体能上的消耗能快速发泄情绪;

3.睡觉，缺乏睡眠会导致人判断力下降，情绪波动大，如果你觉得“我有心事时更加睡不着”，你可以试试上床前泡个热水澡，放松放松;

4.倾诉，很多人都知道不该让朋友当自己的情绪垃圾桶，因为会给朋友造成不便，但是跟祥林嫂一样不断倾诉自己的遭遇，的确可以起到发泄情绪的作用，但是你需要找对倾听对象;

如果你也沉浸在分手的痛苦中不知道该怎么办，可以添加找我，让我来帮你出主意。