​为什么休息比上班还累（为什么在家休息比上班还累）

为什么休息比上班还累（为什么在家休息比上班还累）

因为在家闲着，整个人是没有目标的状态。上学，工作都会有特定的事情需要自己在特定的时间内完成，而在家闲着，就算你立个决心要看书或者自学什么的，大部分人的自控能力其实都不太好，所以是很难做到的，这样就会无所事事，继而心情烦躁，郁闷，感到疲惫。

许多人的休息方式很不科学，反而导致身心疲惫，甚至影响健康。休息的认识有三个误区：

1、休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

2、窝在家一整天。《生命时报》调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

3、娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。