​倒立对眼睛有伤害吗 高度近视能倒立吗

倒立对眼睛有伤害吗 高度近视能倒立吗

有的朋友表示，倒立的时候会感觉眼睛不太舒服，那么倒立对眼睛是否有伤害呢？若果是高度近视，还可以进行倒立吗？

倒立对眼睛有伤害吗

是有伤害的。做倒立运动，身体发生倒置，血液循环等都发生了变化，即使只是做几分钟，眼压和视网膜动脉压都会明显增高，其值可以达到正常时的两倍或以上，急剧增高的眼压由于压迫视觉神经，使精微的视神经乳头受到伤害，会造成暂时性视力模糊、视线不清、眼睑充血红肿，严重的还会导致双眼视力不同程度的减退，以及引起双眼底的视网膜病变，造成视物变形，视野缺损，出现青光眼、视网膜病变甚至是失明。

高度近视能倒立吗

不能。倒立会导致眼压骤增，高度近视人群做倒立的话，出现视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等眼病的风险很大，因此高度近视人群不要做像倒立这样的眼内压会增高的运动，另外还有冲浪、跳水、蹦极等运动也不宜进行。

倒立为什么会脚麻

1、倒立时腿部的血液回流，保持这个姿势时间久了，再加上倒立时脚部肌肉过于紧绷，脚部、腿部血液流通不畅，导致腿脚部位暂时性缺血性变化，脚部供血不足，从而出现脚麻症状。 

2、在做腿靠墙90度倒立时，时间长了，可能会压迫坐骨神经或是胫神经、腓神经，引起局部神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

倒立脚麻是正常的吗

是正常的。初练者或是倒立时间过长的人群，做倒立脚麻是属于正常现象，停止倒立后一会儿之后就能缓解，但是要注意如果长期长时间的做倒立导致腿麻，可能会对身体带来不利影响，因此倒立不建议时间过长。