​韩国主持人金申英减了34公斤的秘诀

韩国主持人金申英减了34公斤的秘诀

韩国知名女主持人金申英，152公分、78公斤圆胖胖的身材一直都是她的代表模样，因太胖的原因被医生表示：「这样下去可能10年后就死了」金申英特地减肥，并大减34公斤成功，近期参加《我家的熊孩子》的节目中，公开减肥方法，让我们来看看吧！

少量多餐「无盐」菜单！2～3小时吃零食

其实早在2016年金申英上节目《1对100》就有公开自己的瘦身方法，她坚持「无盐」菜单！一天3餐绝对不能少吃，而且2～3小时就要吃零食，少量多餐的概念。

▼2019年再次说明自己的瘦身菜单，也是依照少量多餐的准则，强调：「不是少吃而是吃5顿。 」 除了三餐外可以加吃杏仁、豆乳、苹果半个。

每日2公升糙米水+2小时运动！

除了正常的饮食之外，金申英也表示自己会每天喝2公升的糙米水，另外当然少不了运动的搭配啦，金申英表示自己会每天至少运动2小时，选择踢毽子等运动。

▼当时与AOA成员拍照，更被网友表示：「腿已经跟雪炫一样细了！」

一直肚子饿？先分清楚「真饿VS假饿」

是说减肥的时候总是什么都想吃，金申英在《我家的熊孩子》中也特别教大家该如何分辨真饿和假饿的区别，她表示当什么都想吃的时候，就是真的肚子饿，然而如果像吃pizza或汉堡这种特定食物，那就是假饿。大家可以自己分辨喔～

冰淇淋和汽水是天敌！改吃气泡水和冻葡萄

减肥的时候总是会遇到肚子真的很饿的问题，金申英表示减肥最不能吃的东西，就是汽水饮料和冰淇淋，她表示汽水糖份太高了，如果真的想喝的话就，在气泡水里加梨汁。想吃冰淇淋就改吃冻葡萄。