​中医角度水果应该少吃吗 戒掉水果可以减肥吗？

中医角度水果应该少吃吗 戒掉水果可以减肥吗？

中医角度水果应该少吃吗？中医不建议吃水果一般是因为加重体内寒气、加重体内湿气、引起脾胃虚弱等。适当的吃水果不会对人体健康造成不良影响，过量食用不利于身体健康。

1、加重体内寒气：水果比较寒凉，比如西瓜、雪梨、柿子、山竹等，如果吃得过多会加重体内的寒气，对人体健康不利。

2、加重体内湿气：吃水果以后容易加重体内的湿气，比如芒果、菠萝蜜、凤梨等，这些水果吃得过多容易使体内的湿气增多，不利于人体健康。

3、引起脾胃虚弱：榴莲、桑葚、葡萄等水果如果吃得过多可导致脾胃虚弱，使患者出现腹胀、纳少、便溏、气虚等症状，所以中医认为不可以过多吃。

除了以上原因，还容易引起肾气虚。因为水果中的含糖量比较高，所以患有消渴症的患者一般不建议吃过多的水果，以免使疾病症状加重。

戒掉水果可以减肥吗

不吃水果不一定能达到减脂的效果,在控制摄入量的前提下,不吃水果对减脂有一定的辅助作用,但是如果不吃水果,减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

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不吃水果减脂效果会更好吗

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2023-09-2507:21:0039健康网

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核心提示：不吃水果不一定能达到减脂的效果，在控制摄入量的前提下，不吃水果对减脂有一定的辅助作用，但是如果不吃水果，减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

不吃水果不一定能达到减脂的效果，在控制摄入量的前提下，不吃水果对减脂有一定的辅助作用，但是如果不吃水果，减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

1、运动锻炼：通过跑步、游泳、骑自行车等运动，可以消耗体内的脂肪和热量，使多余的脂肪消耗掉，从而达到减脂的目的，但是需要长期坚持;

2、合理饮食：在控制饮食的前提下，要尽量避免高热量、高脂肪类的食物摄入，可以吃一些清淡和膳食纤维含量比较高的食物，热量相对来说比较低，但可以增加饱腹感，也能减少其他主食的摄入。而且部分蔬菜和水果中含有的热量也比较低，比如白菜、苹果、香蕉等;

3、改变生活习惯：尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，从而影响到脂肪代谢。平时要保持良好的作息习惯，早睡早起，也有助于减脂;

4、医美方式：如果通过上述方式不能达到减脂的目的，可以选择正规的医美机构，通过抽脂手术来达到减脂的目的。但是建议不要到没有资质的地方进行医美项目，一旦发生感染等风险，对身体健康有一定损害。

此外，由于水果含糖量较高，容易引起血糖升高。因此对于患有糖尿病的人群，应尽量避免食用，以免加重病情。

中医角度水果应该少吃吗？中医不建议吃水果一般是因为加重体内寒气、加重体内湿气、引起脾胃虚弱等。适当的吃水果不会对人体健康造成不良影响，过量食用不利于身体健康。

1、加重体内寒气：水果比较寒凉，比如西瓜、雪梨、柿子、山竹等，如果吃得过多会加重体内的寒气，对人体健康不利。

2、加重体内湿气：吃水果以后容易加重体内的湿气，比如芒果、菠萝蜜、凤梨等，这些水果吃得过多容易使体内的湿气增多，不利于人体健康。

3、引起脾胃虚弱：榴莲、桑葚、葡萄等水果如果吃得过多可导致脾胃虚弱，使患者出现腹胀、纳少、便溏、气虚等症状，所以中医认为不可以过多吃。

除了以上原因，还容易引起肾气虚。因为水果中的含糖量比较高，所以患有消渴症的患者一般不建议吃过多的水果，以免使疾病症状加重。

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不吃水果不一定能达到减脂的效果,在控制摄入量的前提下,不吃水果对减脂有一定的辅助作用,但是如果不吃水果,减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

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核心提示：不吃水果不一定能达到减脂的效果，在控制摄入量的前提下，不吃水果对减脂有一定的辅助作用，但是如果不吃水果，减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

不吃水果不一定能达到减脂的效果，在控制摄入量的前提下，不吃水果对减脂有一定的辅助作用，但是如果不吃水果，减脂的效果并不理想。如果身体脂肪含量比较高，要想达到减脂的目的，可以通过运动锻炼、合理饮食、改变生活习惯、医美方式等进行减脂，而不是通过不吃水果来达到减脂的效果。

1、运动锻炼：通过跑步、游泳、骑自行车等运动，可以消耗体内的脂肪和热量，使多余的脂肪消耗掉，从而达到减脂的目的，但是需要长期坚持;

2、合理饮食：在控制饮食的前提下，要尽量避免高热量、高脂肪类的食物摄入，可以吃一些清淡和膳食纤维含量比较高的食物，热量相对来说比较低，但可以增加饱腹感，也能减少其他主食的摄入。而且部分蔬菜和水果中含有的热量也比较低，比如白菜、苹果、香蕉等;

3、改变生活习惯：尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，从而影响到脂肪代谢。平时要保持良好的作息习惯，早睡早起，也有助于减脂;

4、医美方式：如果通过上述方式不能达到减脂的目的，可以选择正规的医美机构，通过抽脂手术来达到减脂的目的。但是建议不要到没有资质的地方进行医美项目，一旦发生感染等风险，对身体健康有一定损害。

此外，由于水果含糖量较高，容易引起血糖升高。因此对于患有糖尿病的人群，应尽量避免食用，以免加重病情。